Artikel passend zu "Ernährung"

Auf dem Weg zum Sixpack
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Wichtig sind das konsequente Training und die richtige Ernährung. Alle zwei bis drei Stunden etwas zu essen, regt die Fettverbrennung an, weil der Körper bei der Verdauung von Nahrung Kalorien verbrennt – das ist der so genannte thermogene Effekt.  Was …

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Muskelkrämpfe
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Muskelkrämpfe zählen zu den häufigsten Problematiken im Sport und treten vor allem beim Laufsport gerne vermehrt auf. Sie sind schmerzhaft und oftmals hartnäckig, auch wenn es sich bei ihnen nicht um richtige Verletzungen handelt. Allerdings können Muskelkrämpfe über einen längeren …

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Ernährung zum Muskelaufbau
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Um das Krafttraining und das Muskelwachstum so effektiv wie möglich zu unterstützen, benötigt der Körper sowohl Kohlenhydrate und Proteine (Eiweiß) als auch Mineralien, Vitamine und Spurenelemente.…

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