Crunches oder Situps? Diese Frage ist relativ einfach zu beantworten – Crunches sind in der Regel nicht nur effektiver, sondern schonen auch den Rücken.
Bei der Bauchmuskelübung bleibt der untere Bereich des Rückens stets auf dem Boden
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Bauchmuskeltraining zählt mit zu den elementarsten Fitnessübungen. Ausgeprägte Bauchmuskeln stärken und stützen die Wirbelsäule, darüber hinaus finden viele Menschen ein „Sixpack“ durchaus ästhetisch. Neben den geraden Bauchmuskeln, sollte man aber auch die queren Bachmuskeln beanspruchen, da sonst ein Ungleichgewicht entsteht.…
Eine ausgeprägte Bauchmuskulatur ist vor allem das Ziel vieler Männer. Diese streben nach einem Six-Pack, einem weit verbreiteten Schönheitsideal. Um dieses Ziel zu erreichen, muss auf der einen Seite der Körperfettanteil reduziert werden. Der Bauch ist eine Region des Körpers, …
Die Bauchmuskeln sind für die Stabilität des Oberkörpers zuständig und unterstützen zudem die Wirbelsäule in ihrer Funktion. Gut trainierte Bauchmuskeln können somit auch Rückenverletzungen vorbeugen. Darüber hinaus spielt natürlich auch der optische Reiz von Bauchmuskeln eine große Rolle – nicht …