Ernährung

Auf dem Weg zum Sixpack
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Wichtig sind das konsequente Training und die richtige Ernährung. Alle zwei bis drei Stunden etwas zu essen, regt die Fettverbrennung an, weil der Körper bei der Verdauung von Nahrung Kalorien verbrennt – das ist der so genannte thermogene Effekt.  Was …

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Ernährung zum Muskelaufbau
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Um das Krafttraining und das Muskelwachstum so effektiv wie möglich zu unterstützen, benötigt der Körper sowohl Kohlenhydrate und Proteine (Eiweiß) als auch Mineralien, Vitamine und Spurenelemente.…

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